こんにちは☆ ヒメナ管理栄養士の土佐です。
今年も梅雨明けもまだだというのに、暑い日々がやってきました！
皆様、元気にお過ごしですか？
今年は節電協力で、冷房を控えている方も多いのではないでしょうか？
アイスクリームやシャーベット、冷し麺、冷たくて口当たりのよい食事が恋しい時期ですが、あまり噛まずに飲み込めてしまう、これらの食品は直接胃腸を冷やしてしまい、消化不良や下痢、便秘、夏バテ症状を引き起こす原因となることもあります。
また、冷たい食品は「甘味」を感じにくいため、砂糖などの糖類をたくさん使うことが多く、ビタミンB群を特に多く消耗してしまうこともあります。
（シェイクやアイスクリームなど、溶けたものは甘すぎてなかなか飲めないと思います）
夏の本番はこれから☆ 夏バテや隠れ冷え性のない、健康的な夏を迎えるためにも、冷たすぎる食事に気を付けましょう（＾∀＾）ノ
